Tomar café entre las 8 y 9 de la mañana no ayudará a mantenerte despierto | Voxpopulix.com
Curiosidades

Tomar café entre las 8 y 9 de la mañana no ayudará a mantenerte despierto

Entre las 8 y 9 de la mañana y las 12 y 1 de la tarde el café no surte el efecto esperado al igual que entre las 5:30 y 6:30 de la tarde.

I Love Coffe, publicó una infografía en la que se exponen las horas más recomendadas para tomar café si usted desea mantenerse despierto, y es que los niveles de cortisol pueden hacen el trabajo que esperas que haga el café a horas determinadas.



El cortisol, es una hormona esteroide que el cuerpo libera de forma natural y entre sus actividades está el ayudarte a mantenerte despierto, cuando los niveles de cortisol bajan sentirás algo de sueño es por eso que es recomendable tomar café solo cuando los niveles de cortisol empiezan a bajar es decir entre las 9:30 am  y 11:30 am entre la 1:00 pm y las 5:00 pm y es que durante las primeras horas de la mañana (de 8 a 9 am ) el cortisol tiende a tener su mayor concentración luego el proceso se repite entre las 12:30 pm y la 1:00 pm y por más tarde entre las 5:30 y las 6:30.

La idea es aprovechar los niveles de cortisol que el cuerpo genera para mantenerte despierto y utilizar café sólo cuando sus niveles bajan, es decir cuando realmente lo necesitas quizás por eso cuando tomas el café a medio día crees que te ayuda a no dormite pero lo cierto es que son los niveles de cortisol que está actuando y el café lo estas perdiendo.

Tomar café entre las 8 y 9 de la mañana no ayudará a mantenerte despierto | Voxpopulix.com

 

Click to comment

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

VOXPOPULIX.COM es una web BOMBO DIGITAL
Nuestros Sitios:

VOXPOPULIX.COM | Copyright © 2017 Bombodigital.com

To Top