Tomar café entre las 8 y 9 de la mañana no ayudará a mantenerte despierto | Voxpopulix.com

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Tomar café entre las 8 y 9 de la mañana no ayudará a mantenerte despierto

Entre las 8 y 9 de la mañana y las 12 y 1 de la tarde el café no surte el efecto esperado al igual que entre las 5:30 y 6:30 de la tarde.

I Love Coffe, publicó una infografía en la que se exponen las horas más recomendadas para tomar café si usted desea mantenerse despierto, y es que los niveles de cortisol pueden hacen el trabajo que esperas que haga el café a horas determinadas.



El cortisol, es una hormona esteroide que el cuerpo libera de forma natural y entre sus actividades está el ayudarte a mantenerte despierto, cuando los niveles de cortisol bajan sentirás algo de sueño es por eso que es recomendable tomar café solo cuando los niveles de cortisol empiezan a bajar es decir entre las 9:30 am  y 11:30 am entre la 1:00 pm y las 5:00 pm y es que durante las primeras horas de la mañana (de 8 a 9 am ) el cortisol tiende a tener su mayor concentración luego el proceso se repite entre las 12:30 pm y la 1:00 pm y por más tarde entre las 5:30 y las 6:30.

La idea es aprovechar los niveles de cortisol que el cuerpo genera para mantenerte despierto y utilizar café sólo cuando sus niveles bajan, es decir cuando realmente lo necesitas quizás por eso cuando tomas el café a medio día crees que te ayuda a no dormite pero lo cierto es que son los niveles de cortisol que está actuando y el café lo estas perdiendo.

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